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    • 2009.11.25 Wednesday
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    チョン・ダヨン 韓国第1位の、ダイエットDVD。

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      JUGEMテーマ:韓国ニュース

      チョン・ダヨン FIGURE ROBICS フィギュアロビクス DVD4枚セット

      チョン・ダヨン FIGURE R
      OBICS フィギュアロビク…

      ¥12,799(税込)

      ●このエクササイズはサーキットトレーニング方式で、筋力トレーニングと有酸素運動がミックスされた独特の運動を軽快な音楽に合わせて焼く30分間行う(1プログラム)トレーニングです。ただ単に痩せること、体重を減らすことを目的としていません。健康で美しいボディ、女性ら…

      拡大画像を見る
      チョン・ダヨン FIGURE ROBICS フィギュアロビクス DVD4枚セットチョン・ダヨン FIGURE ROBICS フィギュアロビクス DVD4枚セットをカートに入れる
       

      10月15日の「いいものプレミアム」で紹介されました。

      韓国ダイエット界のカリスマ、

      チョン・ダヨンが奇跡のボディをサポートします。

      酵素ダイエット、これはいいかも。

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        JUGEMテーマ:ダイエット法 タグ 

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        わたしは、ダイエット法に関して、
        別に専門家というわけではありませんし、
        自分の見た目を気にするほど、太ってもいませんが、

        食の安全に関しては、こだわりを持たねば
        と思い、
        いくつか本を読んでみたことがあります。

        そして、ダイエットの2大原則として、
        わかったことは、

        ヾ霑誕綣佞鮠紊欧襦
        ⊃搬里防蘆瓦鬚ける物は、極力食べない。

        この2つの教えは、鈴木その子さんのもので、
        SONOKO式ダイエット」として、知られています。

        リバウンドしないで、健康的にやせるためには、
        この2大原則を守らないわけにはいかない、
        とわたしは考えます。

        そうすると、まだまだ人気のある
        朝バナナダイエットなるものは、あまり信用ができない。

        でも、酵素ダイエットは、いいかもしれない。
        短期間で効果は期待できないとしても。
         

        断食ダイエットは危険か?  その2

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          JUGEMテーマ:ダイエット法 タグ 
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          基礎代謝ということばの意味を
          知っていますか?

          人間は、何もしないで寝ている状態でも、
          エネルギーを使っています。

          エネルギー=カロリーと言い換えても、
          大体のところは、同じです。
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          呼吸をしたり、消化をしたり、
          体温調節をしたりといったことは、
          意識してしているわけではない
          ですよね?

          人間の体が、勝手に、自然に
          やってくれているわけです。

          この一連のはたらきをコントロールしているのが、
          自律神経なのですよ。

          そして、このはたらきに消費される
          カロリーの量を基礎代謝量といい、
          1日に使われるカロリーの
          60〜70%を占めているのです。

          ですから、1日の食事から得られるカロリーが、
          この基礎代謝量を下回るのは、
          健康が損なわれる、危険な状態
          だというのは
          わかると思います。

          生命維持を行う、自律神経が
          うまく働かなくなるおそれが出てくるからです。



          断食ダイエットは危険か?  その1

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            JUGEMテーマ:ダイエット法 タグ  
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            そもそもダイエットとは何かを
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            ダイエット(diet)とは、食事療法のことです。
            ですから、運動によってやせることは、本来の意味での
            ダイエットではないのです。

            食生活をある意味
            徹底的に管理することによって、
            健康を維持しつつ体重を減らすのが
            ダイエットというものなのです。

            まちがったダイエット法によって、
            拒食症などによって、多くの人が
            死んできた歴史を考えると、
            「痩せる」と、「やつれる」はちがうのだ、ということは
            まずはじめに強調しておかなければなりません。

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